ESPASSUS GINÁSIO - INSCRIÇÕES
ESPASSUS GINÁSIO - INSCRIÇÕES
Inscrições
24 Agosto antigos alunos
31 Agosto novos alunos
Inicio das Aulas
7 de Setembro
(sujeito às vagas disponíveis)
Informações para: 931 462 250
Formulário de inscrição
https://docs.google.com/forms/d/10rppmgF2Idr58ac0QwKXo_RUattkuTY1VZ39MJ45Svc/edit
espassusginásio - 2020 > 2021
HORÁRIOS E MODALIDADES
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2ª Feira |
3ª Feira |
4ª Feira |
5ª Feira |
6ª Feira |
8h00> 8h45 |
Ginástica Moderada |
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Ginástica Moderada |
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9h00> 9h45 |
Ginástica Moderada |
Yoga
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Ginástica Moderada |
Yoga
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10h00> 10h45 |
Ginástica Moderada |
Chi - Kung
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Ginástica Moderada |
Chi - Kung
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11h00> 11h45 |
Ginástica Moderada |
Yoga
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Ginástica Moderada |
Yoga
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12h00> 12H45 |
Kiryu |
Yoga |
Kiryu
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Yoga |
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13h15> 15h15 |
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15h30> 16h15 |
Ginástica Terapêutica |
Pilates |
Ginástica Terapêutica |
Pilates |
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16h30> 17h15 |
Ginástica Terapêutica |
Pilates |
Ginástica Terapêutica |
Pilates |
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17h30> 18h15 |
Kiryu |
Pilates |
Kiryu
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Pilates |
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18h30> 19h15 |
Hip Hop Kids |
Zumba
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Hip Hop Kids |
Zumba
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Hip Hop Kids |
19h30> 20h15 |
Hip Hop Intermédio |
Hip Hop
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Hip Hop Intermédio |
Hip Hop Avançados |
Hip Hop Intermédio |
20h30> 21h30 |
Hip Hop Avançados |
Hip Hop
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Hip Hop Avançados |
Hip Hop Avançados |
Hip Hop Avançados |
MODALIDADES E PREÇÁRIO
GINÁSTICA MODERADA Prof. Vítor Vassalo
Atividade física regular pode ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode proporcionar uma melhoria na flexibilidade, na força muscular, no equilíbrio e na agilidade, fazê-lo ter mais energia, melhorar o humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas.
PILATES Profª. Susana Sampaio
Assegura a procura e resolução de equilíbrio muscular e eficácia funcional. Para quem necessita de aprender a evitar lesões provocadas por erros posturais. A bailarinos, músicos, tenistas, golfistas e outros atletas que necessitem de compensar alguns desequilíbrios provocados pela sua atividade profissional ou ganhar flexibilidade.
YOGA Profª. Ana Fonseca
Conduz as pessoas a um estado que as torna ativas e livres. Através do Yoga atingimos técnicas de relaxamento, controlo mental, desenvolvemos força e flexibilidade, reduzimos o stress e aumentamos a capacidade de concentração contribuindo para um maior equilíbrio e bem-estar em geral.
CHI – KUNG Prof. Ana Fonseca
Método criado através de 19 anos de observação do trabalho do Yoga dinâmico Hindu e do Chi Kung chinês. Aplica técnicas essencialmente vocacionadas para a recuperação energética e postural do praticante.
ZUMBA Profª. Susana Sampaio
É uma aula de fitness dançada, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. Zumba íntegra alguns dos princípios básicos de aeróbica: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.
KIRYU Profº João Cunha
Conciliando práticas ancestrais como o Yoga e o Kiryu, aumenta-se a consciência da energia (Ki) no corpo e em tudo o que nos rodeia Esta prática torna o corpo e a mente mais equilibrados e fortes. E, simultaneamente, mais flexíveis. O Kyriu funciona como prevenção mas também como reequilíbrio de situações que possam já estar instaladas. Os praticantes desta técnica adquirem a capacidade de manutenção da sua própria saúde física, mental e emocional. Dirigido a todas as faixas etárias.
GINÁSTICA TERAPEUTICA RECREATIVA Profª Maria João Correia
Aula que combina o corpo, mente, utilizando o movimento com música, de forma a trabalhar a atenção, concentração, lateralidade, ritmo, memória, orientação espacial, estimulando diversas habilidades psico-motoras e cognitivas, além de promover o trabalho motor incrementando as capacidades individuais como a mobilidade, flexibilidade, agilidade, resistência, equilíbrio estático e dinâmico e coordenação motora; com vista à obtenção de uma melhor condição física associada ao bem-estar emocional, aumentando a autoestima, a energia e a vontade de sorrir...
HIP HOP Profº Rudi Ageu
Aula de Hip Hop para idades a partir dos 8 anos.
PRECÁRIO |
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Taxa de inscrição |
€ 10,00 |
Taxa de renovação de Inscrição |
€ 6,00 |
Mensalidade por modalidade |
€ 20,00 |
Mensalidade Hip Hop 1 X semana |
€ 30,00 |
Mensalidade Hip Hop 2 X semana |
€ 49,50 |
Mensalidade Hip Hop 3 X semana |
€ 58,00 |
Mensalidade por duas modalidades |
€ 35,00 |
OBS. - Pagamento das mensalidades de dia 1 a 10 de cada mês. - Avisar desistência até dia 20 de cada mês. |